■グリーンスムージーお休み中、 妖怪「かつれ」見参！

実家から東京に戻って以降、

ちょっと食欲不振で

グリーンスムージーをお休みしています

出張続きだったり、

季節の変わり目だったり、

体のメンテナンスに気を使う時期

でもありますが、

どうも、

２ヶ月続けた生の野菜&果物が、

自分の胃腸のキャパを超えてしまったのではないかと

胃壁が傷ついて、

受け付けなくなっているのでは

と考えています

なぜそう思ったかというと、

急に玄米かゆを食べたくなって作ってみたら

「あれ！？　食欲あったんだ」

とびっくりするくらい

おいしく食べれたからです

妖怪「かつれ」、ここに見参！！

東洋医学では、

体質には「陽性」と「陰性」、

その中間の「間性」があるそうです

食べ物などで「間性」調整すると、

健康を保てる、

ということらしいのですが、

今回の私は、

「陰性」に傾きすぎた模様

ちなみに、

グリーンスムージーでよく摂っていた【レタス】は陰性

今回ビックリするくらい美味しかった【玄米】は陽性

体の反応と照らし合わせて、

非常に納得しました

まったく野菜と果物を摂らないと、

体が詰まってくる感じがするので

（陽性に偏り始める、ということなのかな）、

火を通したお野菜や、

果物は食後のおやつとして

量を減らして食べています

自然とやっていたことですが、

こうやって体がバランスを教えてくれるように

なったのは嬉しい

そんな中、

これは美味しいな〜と思えるジュースを

見つけました

トロピカーナの「Pure PREMIUM」

成分無調整、ストレートのオレンジジュースです

（濃縮還元じゃない） 

オレンジは陰性だそうですが、

おいしくて、ついついおかわりしてしまいます

でも、

濃縮還元のジュースよりも高価だし、

自制できる範囲（笑）

これだと

陰性に傾きすぎる心配がなさそう^^

なんだかんだ、

「グリーンスムージーを実践する」

と決めた３ヶ月がもうすぐ終わります

体験してみて今思うのは、

健康関係の本から入っていたら、

知識で縛られていたのではないかな、

ということ

結果は同じだったとしても、

頭の理解がフィルターになって、

本当に体で覚えるまでに、

もう少し時間がかかったんじゃないかな、

ということです

※　あくまで私の場合です

知識を得てから始めたほうが

いい人もいらっしゃると思いますので

「陰陽」そして「間性（中庸）」、

という視点を得たこと、

それが食べ物でコントロールできることを

（頭でなく体で）知れたことが

本当に大きな収穫でした

■グリーンスムージーと妖怪「かつれ」

むくみが目立つようになって、

葉っぱを半量に、果物・水を多めにしてみました

すると、一日で「腹部膨満」と「むくみ」がすっきりしました

適量を見つけていきたいと思います



—といったところで
そのまま、夏休みに入り、
グリーンスムージーも一週間ほどお休みしました



その間、田舎で考えさせられました…


グリーンスムージーを休んでいたにも関わらず、
体調がすこぶるよくなり、肌も一段きめ細やかになった…気がする


つまり、
グリーンスムージーを１ヶ月続けるより、
田舎で１、２日過ごした方が体調がよくなるということ

（グリーンスムージーで体をお掃除したからこそ、
　田舎の食生活が活きた、ということもあると思いますが）


汚染のない土壌で育った旬の無農薬野菜を
とれたてのままに、汚染されていない水で料理し
家族と一緒に楽しくいただく

父の作った野菜や米
母の手料理、、、

それが、本当に贅沢なことなんだと痛感した次第です

奥地の空海ゆかりの湧き水

冷たくておいしい

それで私、
実家のご飯がおいしすぎて、
無意識にがっついてしまっていたようです（恥）

両親に「おいおい、そんなに"かつれて"いたのか！？」
（かつれる＝日本西部の方言で、飢えている、という意味です）

と、からかわれる始末



最終的に、実家での通称が
「かつれ」に…（笑）




その両親を驚かせた、妖怪「かつれ」（笑）ですが、
東京にもどるまでに姿を消してしまいました



スーパーにいっても、
食べたいものがない…（本当です・涙）



それで、
「口当たりがいいから」という
なんとも消極的な理由でグリーンスムージーに復帰


でも、やっぱり
なんだかおいしくない（涙）

——あ、普通においしいんですよ

でも、「かつれ」を目覚めさせるような
”細胞にすみずみ行き渡る”という感覚がないのです


有機栽培、無農薬栽培のお野菜なら良いか、
というと、そうでもないんです


東京で「野菜」と思って食べていたものは、
一体何だったんだろう？

—と思ってしまいます…
（スーパーで野菜が手に入ることは、本当にありがたいのですが）

あぁ〜
できることなら一年に半分くらい、田舎で過ごしたいなぁ〜


「妖怪かつれ」に会いたいです

■グリーンスムージー２ヶ月目の幕開けは、ぽっこりお腹とむくみ足

どこからがそうなのか
さっぱり分からない「好転反応っぽさ」…

ここ１週間くらいまた眠気が…
軽い頭痛もあったり、何が何やら？

さらに、今一番強く出ている二大症状は
お腹の張りと、下肢のむくみ

むくみは先月からひどくなっていまして
筋力低下も考え、駅では階段を使ったりしていたんですが、

グリーンスムージーの影響も小さくなさそう、
とうっすら思い始めました


夜なんて、あまりのむくみ具合に遊んでしまう（コラッ）

粘土のような押し心地

お腹のはりについては、
腸の機能が弱体化（というか老化）しているんじゃないか、
と考えていた折、

「グリーンスムージー情報サイト」を発見しました
　　↑
（「よくある質問」へジャンプします）


こちらで、
グリーンスムージーを考案した
ヴィクトリア・ブーテンコさんが
ばっちり答えてくださっています

ヴィクトリアさん
「加熱調理した加工食品ばかり食べていると
　結腸の筋力が弱まり、次に食べたものに押し出される
　という形で排便が行われるようになります」


うーん思い当たりすぎる


これで、足のむくみも、
グリーンスムージーの影響が濃厚に

（グリーンスムージーのせいではなく、
　腸の筋力低下が一因ですが）

お腹が張ってしまうと、
下半身の循環が圧迫されてしまって
足をむくませてしまうんですよね

グリーンスムージーを始めて出てくる「お腹のはり」は、
グリーンを少なめにして、水分を増やす、果物を増やす、などがよいそうです

しばらくそうしてみよう
それでむくみが消えたら、ビンゴです

２週間〜２ヶ月くらいで、消化器周りの筋力もついてくるのだとか


すぐにばっちり健康！
というわけにはいかないんですね

■グリーンスムージー、この１ヶ月のレシピ

「グリーンスムージー１日１杯〜２杯」
を始めて１ヶ月が過ぎました

ひとまず３ヶ月続ける予定でおります


前回は「体調と好転反応」を振り返りましたので、
今回はレシピから振り返ってみます



■使った野菜と果物

【果　物】りんご、バナナ、キウイ、桃、レモン、ブルーベリー 　　　　　ピンクグレープフルーツ、ラズベリー、イチゴ、スイカ

りんご、バナナ、キウイは、常備に近いですね
安くて手に入りやすく、味を整えてくれるので欠かせません

始めた頃は、ベリー三昧だったなぁ

【野　菜】玉レタス、グリーンリーフ、サニーレタス、 　　　　　レッドファイヤー、サラダほうれん草、おかひじき 【その他】　風味付けにショウガ、バジルを加えたことも 　　　　　　朝は、はちみつをプラスすることもありました

いろんな種類のレタスをローテートしていることが多かったです
新鮮で安価、つまり旬だったということもありますが…

１ヶ月経ってみると、もう少し濃い色のものが欲しくなってきました

それで、昨日スーパーで目についたのが「サラダほうれん草」
普通のほうれん草より、ちょっと高価ですが、おいしかったです

飲んでいると、身体がスーッとするというか、
サビついたところが、滑らかになる感覚があったような


■なぜレタスが多かったのか？

レタス以外の葉っぱに、あまり手が伸びなかったのには理由があります

「生の葉を食べる習慣があまり無かったから」


野菜は大好きなんですが、
日本食に出てくる野菜の調理法といえば
煮たり、焼いたり、蒸したり、漬けたり、和えたり、、、
（生に近いものもありますが）ですよね


和食中心の家庭で育った私、何となく生の葉野菜って慣れていないんです
グリーンスムージーに挑戦してみて、初めて気づきました
（葉もの意外では、トマト丸かじりなんかよくしたものですけど）

グリーンスムージーに適した葉っぱの中で、
唯一レタスだけは、生食の馴染みある野菜だったんですよね

（キャベツも時々生食しますが、グリーンスムージーでは使わないので）



自分の食のルーツを、別角度から発見した１ヶ月目でした


それと、
感覚的に「アク」を敬遠していたんだと思います
レタスは茹でるまでもなく、水にさらすと、かなりシュウ酸が抜けるそうですが、

そういう細かいことは知らず、
「何となくおいしくなるから」という理由で、
細かくちぎって水に浸してから使っていました

そのレタスの扱い良さも、私には良かったんだと思います


サラダほうれん草はその点、
ほうれん草の緑っぽさを持ちつつ、アクが少ないということで、
レタスに続いて使いやすそうな野菜です

いずれにせよ、
体の素直な反応を大事に、後２ヶ月続けてみたいと思います

読んでくださってありがとうございます！

Chibi

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■グリーンスムージーはじめました（その６）３週間たって

体に色々と反応もありましたので
ここまでをまとめておきたいと思います

湿疹や吹き出物は、３週間くらいできれいに無くなりましたね
長引きそうだと思った吹き出物も、意外と早く消えてしまいました


もしより詳しい内容にご興味があれば、過去記事へどうぞ！

■グリーンスムージーはじめました（その１）生野菜がすごい
■グリーンスムージーはじめました（その２）カフェイン拒絶!?

■グリーンスムージーはじめました（その３）大食らい卒業？

■グリーンスムージーはじめました（その４）これも好転反応？「湿疹」
■グリーンスムージーはじめまして（その５）好転反応「吹き出物」

——ところで、急なイラストの登場ですが（笑）
お絵描きソフト「FireAlpaca」を使いたかったんです…！
まだ慣れないですが


無料とは思えないほどの充実度で、いい気分転換になります
（無料だからこそ質も高くないと…とも思いますが）

広告が最初にちょこっと出るだけなのと、
Win、Mac両対応という点もスバラシイ


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つい脱線してしまいましたが—さて

確かにグリーンスムージーは、
野菜不足だった私に  ”今は”  とてもフィットしています

ただ、生活スタイルや体とのバランスが大切と思っていますので
途中で中断したり、アレンジしたりすることもあると思います

ストイックなやり方ではないので
読んでおかしいな、と思われることもあるかもしれませんが、
あくまで自己責任でやっているということをご理解の上、参考にしていただけたら、と思いますm(_ _)m

さ、これから新しい葉っぱを買いにいってきます！

最後まで読んでくださってありがとうございます！

Chibi

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■グリーンスムージーはじめました（その５）好転反応「吹き出物」

スタートして１４日あたりから
おでこにポツポツ、頬にポツリと赤い吹き出物が

ここ数年は吹き出物はなかったので、最初に考えるのは、グリーンスムージーの影響

しかも、虫さされに近い見た目で、初めて見る種類の吹き出物（かゆみはない）


そして、好転反応のリストをみると、
やはりありました！

これまでの好転反応（らしき症状）と違うのは、
しばらく続きそうな点

これまでの倦怠感や眠気、湿疹は
２、３日くらいで消えていたのですが、
吹き出物はすでに4日


（過去記事はこちら）
■グリーンスムージーはじめました（その１）生野菜がすごい
■グリーンスムージーはじめました（その２）カフェイン拒絶!?

■グリーンスムージーはじめました（その３）大食らい卒業？

■グリーンスムージーはじめました（その４）これも好転反応？「湿疹」



ところで近頃、
夕飯や昼食を食べるのを忘れてしまうことがあります


パソコンをいじりながらスムージーを飲んでいるうちに、
気がついたら…という感じ

これまでの感覚では、体力もつかなと心配したと思うのですが、
体に必要なものも敏感にキャッチできるといいな、と思っていますのでしばらく自然にまかせて様子見

そのためにも、本当は「ながらのみ」じゃなくて
リラックスしつつ、味や体の反応を楽しんだ方がいいんでしょうね、きっと

頭で「これが必要」と考えて食べるんじゃなくて、
必要なものを嗅ぎ分ける、野生的な感覚が復古すると面白いだろうな

ま、痩せはしませんし、その期待もしていませんが…
Chibi

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■グリーンスムージーはじめました（その４）これも好転反応？「湿疹」

開始して、
１０〜１３日目くらいでしょうか

「あれ！？」

シャワーを浴びていて、
胸元〜上腹部にかけて、赤いポチポチに気づく…


（過去記事はこちら）
■グリーンスムージーはじめました（その１）生野菜がすごい
■グリーンスムージーはじめました（その２）カフェイン拒絶!?

■グリーンスムージーはじめました（その３）大食らい卒業？

むむ…昨日はなかったぞ！？

見た目は湿疹っぽい感じ
（ただし、かゆみはない）

私は「あせも」もあまりできないし、
そもそも汗をかいていないし、

「もしや、これも好転反応か？」


実は、つい３日前
　—原因不明の倦怠感と眠気がとれた翌朝ですが、

足のむくみが、かなりすっきりしたんですね
（むくんでたんだ、と初めて気づいた）


なので、
もしこの湿疹も好転反応なら、
消えた頃には、体がバージョンアップしているかも

いや、元の体に戻るといった方が適切なのかな

キイロくてナガーい♪

体の奥にたまった毒素が、
湿疹として排泄されることがある、
とは、知人等もよく口にするけれど、

たしかに
皮膚はすごい機能をもってる！

愛読書の一つ「第三の脳」^^

なので、
湿疹の好転反応説は、
「さもありなん」と思います

これって有名なことなのかな？

とりあえず、実験的に３ヶ月続けたいなと思います

翌日には発疹消えていました…

Chibi

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■グリーンスムージーはじめました（その３）大食らい卒業？

食事の前に、サラダのつもりで
グリーンスムージーを1杯
（500mlくらい）を飲んでいます

（過去記事はこちら）
■グリーンスムージーはじめました（その１）生野菜がすごい
■グリーンスムージーはじめました（その２）カフェイン拒絶!?

たまに、食後になりますが、
いずれにしても食事と３０分はずらしてます


お腹がタプタプになるので、
さすがの大食らい（恥）も、自然と食事量が減っています

しかも！

時間がたってもお腹が空かない(ﾟ∀ﾟ) !!


栄養のバランスがよい上、
吸収もよい、ということでしょうか？

—といいますのも、

逆にアンバランスな献立だと、
いくら食べても、身体に何とも言えない飢餓感が残るからです
（特に、ミネラルが足りない時は顕著）

—あっ、だから大食らいだったのか…

そうそう、
今日、三省堂書店に用事があったんですが、
料理本のコーナーをふと見ますと、

グリーンスムージーの本が、平積みでした！
流行っているんですね〜

この２冊が並んで平積み！
目立っていました

 

パラパラッと見ただけですが、

勉強になりました


菊菜やチンゲンサイ、
大葉もグリーンとして
使えるんですね

自宅で育ててみたい…

一つの野菜だけだと、
その野菜特有の毒が蓄積されてしまうそうなので、
１袋終わったら、別な野菜に変えるとよいとか


—本を買えばって？

いや〜
これだけ分かれば、
後はネットと図書館で乗り切りたい( ・∀・)ノ”

それに、
体と対話しながら手探りするのもイイものです^^



（その後）
■グリーンスムージーはじめました（その４）これも好転反応？「湿疹」

読んでくださってありがとうございます！

Chibi

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■グリーンスムージーはじめました（その２）カフェイン拒絶!?

週明けから、
グリーンスムージーの好転反応と思われる
日中の倦怠感、眠気がなくなりました

３日くらいで頭もすっきりしました。


（前回の記事はこちら）
■グリーンスムージーはじめました（その１）生野菜がすごい

他に、これといって特別な変化は感じていないのですが、


「さて、コーヒーのんでリフレッシュしよう♪」
と、お昼ごろにコーヒーを一杯いただいた直後…

「うぅ…っ!?  …痛ぃ…」

なんだかお腹が重痛いっ　ﾍ(>_<#)ﾉ

…といいつつ、企画書一つ書き上げた私、エラかった

空腹に飲んだ訳ではなく、
バナナをほおばってから飲んだのですが、
体が敏感になっていたのかなぁ

あぁ〜ビックリした


いつもの習慣で飲んでしまったコーヒーだけど、
体はどうやら

「いや、結構です、ていうか止めて(｀・д・´)」

と言っているようです


はいはい、
了解しましたよ

…「はい」は一回！(○｀ε´○)

明日は職場にハーブティ持参するとしよう

編集作業していると、
コーヒーが欲しくなってしまうんですが、
今は体優先です

■グリーンスムージーはじめました（その１）生野菜がすごい
■グリーンスムージーはじめました（その３）大食らい卒業？
■グリーンスムージーはじめました（その４）これも好転反応？「湿疹」

あなた様もご自愛ください

Chibi

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■グリーンスムージーはじめました（その１）生野菜がすごい

「冷やし中華はじめました」的な…（笑）

いろいろルールもあるようなので、
レシピ本を図書館に予約しているのですが、

（本を買っても、ざーっと読んだあとはあまり開かないので、
　図書館利用が私にはちょうどよい）

順番待ちで24位！
半年待ちくらいね… …(゜。゜)…ぼーっ

―― いや、待てない(ヾﾉ･∀･`)

ということで、
ネットで適当にレシピを拾って一日１～２杯、はじめました

リンゴは常連フルーツ

廉価なブレンダ―のためか
仕上がりは若干ざらついていますが

とはいえ、

パワフルで手入れが楽♪

重宝しています！

十分すぎるほどおいしくて
1週間ほど続いています＾＾

最初は
冷凍青汁を使っていたのですが、


ここ２，３日、
葉っぱ類が安いので
生の野菜と果物に切り替えました


すると…

昨日から
やたら日中眠気に襲われたり、
倦怠感にさいなまれております


仕事も立て込んでないですし、
疲れる要因が他にないので


「グリーンスムージーのレシピがまずかったか？」
と、ネットで検索


すると、
好転反応なるものがあるとのこと


倦怠感や眠気、ビンゴ！のようでした



「そうか、
　今、身体がまさに修復されているのだね」


と健気な身体を愛おしく思いながら
日中眠気と戦っているところです



冷凍青汁も優れていると思いますが、

生野菜や生の果物の方が
身体の反応がよい気がしています

■グリーンスムージーはじめました（その２）
■グリーンスムージーはじめました（その３）大食らい卒業？
■グリーンスムージーはじめました（その４）これも好転反応？「湿疹」

駄文、読んでくださってありがとうございます！

Chibi

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